秋天是个容易让人多愁善感的季节。
人体对气象变化需要经过一定的时间才能完全适应，如果气象变化超过了适应能力，就会使人不舒适。医学上称为“气象过敏症”。其症状主要有抑郁焦虑血压升高失眠多汗头痛眩晕注意力不集中等。
入秋之后，阴雨天气多，碰到阴雨连绵时，人体内松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工而偷懒”，人的情绪也就低沉消极，精神萎靡不振，出现“秋愁”现象，这也是对气象变化的过敏。
远离气象“过敏”，首先生活上要有规律，在晴朗的日子里，应多做户外活动，接受阳光的沐浴。要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶鸡蛋猪肉羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。在情绪低落时，可适当饮些咖啡绿茶，吃些香蕉巧克力等，从而兴奋神经系统，改善心境。
秋雨连绵之时，晚上要增加光照，从而抑制“褪黑激素”分泌。还可多参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞唱歌听音乐等，使人心情舒畅，精神振奋。
