红糖性温、味甘甜，具有益气养血、健脾暖胃、活血化淤的功效，历来是产妇分娩后必备的饮品。不过给准妈妈们提个醒，产妇喝红糖水最好煮开后饮用。据测，与白糖相比，红糖的葡萄糖多20~30倍，铁质多3.7倍，红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素。红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。另外，产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。
但产妇吃红糖并不是多多益善。一般来说，大多数产妇血性恶露时间不会超过3天，浆性恶露持续时间约20天。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖起到活血化瘀的作用。但目前多数初产妇子宫收缩一般比较好，恶露的颜色和量一般都较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。
因此，产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不要超过20克。由于红糖的杂质较多，给产妇吃的红糖要注意避免杂质的摄入，可把红糖制成红糖水后，将杂质沉淀后给予服用
红糖水最好煮开饮用：
很多人都是直接用开水或温水冲红糖，但是红糖含杂质较多，在运输和储存过程中容易产生细菌，所以红糖最好不直接食用，煮开后服用更安全。当然，如果产房没有条件，家人可以提前煮好用保温杯给产妇备用。如果医院实在没有煮水的条件，则最好选择包装完整、封装日期比较新的红糖，避免产妇服用变质红糖。
产妇喝红糖水的讲究：
除了不宜饮用直接冲出来的红糖水之外，产妇喝红糖水也有一些讲究。
红糖有活血化瘀的作用，有利于恶露排出。但是红糖水不宜喝过多过久，服用10天左右即可，否则可能会令恶露增加，甚至会导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复。
另外，夏天坐月子不宜大量服用红糖水，因为红糖性温，三伏天多喝红糖水会促使产妇排汗过多，甚至中暑。
