有研究成果表明，晒太阳在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。
但是，并不是所有晒太阳的行为都能为你的身体健康带来好处，不科学的晒太阳也会给身体造成一定程度的损伤。
上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，不论是在哪一个季节，都忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成一定的伤害，越晒太阳反而对身体越不好。
在一天当中，有两个时间段最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，这段时间红外线占上风，紫外线偏低，阳光会给人温暖柔和的感触，同时可以起到活血化淤的作用。
第二段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
晒太阳时最好选择穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。
3721健康网温馨提示：如果每天坚持晒太阳不少于30~60分钟，即可达到平衡阴阳的效果，对你的身体健康也会产生一定的帮助。
