无论你是犁田的还是盗墓的，或者像华威先生那样整日开会的，现代人都有太多动脑用力的地方，所以要想在各个领域叱咤风云，首先要有颗不疲劳的心。怎么抗疲劳呢？吃什么抗疲劳？一起来学习吧。
吃什么抗疲劳，立刻有人想到咖啡。其实咖啡的作用只是帮你撑在那里，并不能改善人体机能的素质来应对疲劳，更精神，所以喝咖啡不是抗疲劳的解决之道。
一、究竟吃什么抗疲劳？
小编为大家推荐以下抗疲劳食物，可以增长你的战斗力。
１）维生素类
①维生素Ｃ
体力劳动者尤为需要大量补充维生素Ｃ，可以提高肌肉的耐力，加速体力的尽快回恢复。除了抗疲劳，维生素Ｃ有抗病毒的作用哦。
富含维Ｃ的食物：酸枣、鲜枣、山楂、青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜红果、草莓等。其实，很多水果和蔬菜都是富含维Ｃ的，所以我们常说要多吃蔬果。
②维生素Ｂ１
如果缺乏了Ｂ１这种维生素，那么人就会常常感到乏力，所以必须要补充Ｂ！才能抗疲劳。
富含维Ｂ１的食物：
蘑菇、酵母、青蒜、动物内脏、肉类等。
③维生素Ｂ２
缺乏维Ｂ２，自身耐力会下降，比如人家能跑１０００米，你跑了２５０米就怎么也跑不动了。为了抗疲劳，让肌肉有力，你需要吃富含维Ｂ２的食物：
动物内脏、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母、河蟹、蛋类、牛奶。
２）补充天门冬氨酸
这种氨基酸具有较明显的消除疲劳的作用。
富含天门冬氨酸的植物性食物有花生、核桃、桂圆、芝麻等；动物性食物有蛇肉、黄蟮、甲鱼、乌龟等。
３）碱性食物
疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，所以可以多吃新鲜蔬菜、瓜果等，这些都是碱性食物。
４）高蛋白
如果人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
５）某些中草药
人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有补气活水的效用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
