二、脑力工作者吃什么抗疲劳
１）蜂蜜
蜂蜜除了能缓解便秘，还能较好地消除脑疲劳。
２）银耳
银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。此外，银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。
３）葡萄
常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
据了解，每１００克葡萄中约含蛋白质０．４克，脂肪０．６克，碳水化物１０．２５克（高者可达３０克），并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｃ、维生素ＰＰ等。此外，还含有１０多种人体所需的氨基酸，抗疲劳一定要吃葡萄。
４）苦瓜
中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。所以，苦瓜再苦，也值得用来抗疲劳哦。
５）红枣
红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力，缓解疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。
另外，红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有疗效。对于用脑过度的人们来说，红枣真是又抗疲劳又补心。
除了以上这些抗疲劳的食物外，还有：
①硬壳类食物
核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等。
②蔬菜类：
菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶、芹菜等。
③糙米饭、猪肝汤。
吃什么抗疲劳？最后记得多饮水，实在累了，吃什么都不管用。一张床，一只枕，一声呼噜最抗疲劳。
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