宝宝夜里失眠、白天没精神，这可愁坏了妈妈。那么小的孩子，吃西药有危险、心理治疗没必要，这可如何是好?据说中医方法中有不用吃药就能改善睡眠质量的方法，这说法是真是假?中医如何治疗失眠呢?精神健康网专家指出，中医中确实有很多在避免服药的前提下治疗宝宝失眠的方法，例如按摩法、贴敷法等等。
宝宝失眠的情况多是由于先天不足、后天失调或他病所伤，其临床表现除失眠外，还可能伴有易兴奋、喂食困难、性情偏拗、动作笨拙等表现。妈妈们针对这样的情况可以在采取消除病因行动的同时利用一些简单易行的按摩方法来改善儿童的睡眠质量。具体操作方法如下。先用拇指从印堂(两眉心中点)开始向上至百会(两耳尖连线中点)做揉法，往返5次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴做推法往返5次。再按揉太阳穴约1分钟。拇指、食指适当用力按揉双耳约一分钟，以透热为度。之后，沿前臂内侧做掌根揉法约一分钟，点按神门穴(腕横纹尺侧端)、内关穴(掌侧腕横纹中点上2寸)约半分钟。
利用贴敷法治疗失眠宝宝需要准备丹参、远志、石菖蒲、龙骨等药物各20克。然后将上述药物共同研磨为细末，贮瓶备用。用时取药粉2～3g，加入白酒适量，调成膏状，贴敷在宝宝的肚脐上，上覆盖脱脂棉或纱布，用胶布固定。每晚换药1次，次日晨取下。
需要提醒的是，虽然中医方法足以治疗失眠的宝宝，但妈妈们仍要做好心理准备。因为宝宝的失眠情况不是一天内形成的，所以从开始应用治疗方法到实际睡眠情况的改善也需要经历一个过程。因此，妈妈们不要急于求成，要有耐心，持之以恒，保证量的积累才能促成睡眠质的变化。
尿频造成女性经常失眠怎么办
造成女性失眠的原因有很多，女性相对较弱的体质、她们多愁善感的性格以及来自家庭工作等方面的压力等等。特别是婚后的女性，往往还会因为生理上某些不大不小的变化导致失眠的出现，如尿频现象。尿频现象造成失眠的情况在很多婚后女性身上都有反应，那么，如果是这种原因造成女性经常失眠怎么办才好呢?
要解决这一问题，首先还要弄清导致尿频的原因以便针对病因进行治疗。精神健康网专家指出，婚后女性发生的尿频现象，可能是因为尿道感染所致，也有可能是由于正常的生理变化原因造成的。
女性在性生活时，阴道及盆腔受到刺激，容易造成盆腔和生殖器官充血，因膀胱和尿道与阴道之间的距离比较近，当生殖器官充血时会对膀胱产生压迫，所以会出现想排尿的感觉。针对这种情况造成的尿频导致失眠的现象，可以通过控制性生活频度、注意局部清洁卫生的途径来加以改善。
婚后女性还容易出现阴道炎及外阴炎等疾病，一旦炎症波及尿道口，也会出现尿频症状。针对这种情况造成的失眠，女性可以通过多休息、多饮水的方式将细菌排出，以便间接缓解失眠情况。另外，最好找专业医生进行咨询或是在医生指导下服用一些消炎药。
总之，无论是焦虑情绪、过重压力等情绪因素影响，还是尿频、疼痛等躯体不适的作用，在着手进行治疗和改善失眠症状前都要找准诱因。所以，如果您经常失眠，并且迫切想要摆脱失眠，请注意发生在您身边的任何一点变化，这也许会为您的失眠治疗提供关键性的助力。
