小勤是市重点中学的高三学生。最近，由于家里周围正在建筑施工，弄得她难以入睡。时间一久，她感到白天学习总是打不起精神，成绩不断下降。在这种情况下，她主动跟家长提出，希望得到心理咨询师的帮助。
正值高三，却遇上这等事，确实让人烦恼不已。但如果真像小勤所述，我觉得她该寻求有关部门的帮助，督促建筑工地改善夜间施工的状况;或暂时借住亲戚朋友家，以缓解失眠带来的痛苦才对，为何偏偏来寻求心理的帮助呢?因此，从表面看来小勤是由于环境因素造成失眠的，其实可能不是。
当我尝试帮小勤分析可能不是外界因素，而是自身的心理问题才导致失眠时，她的眼泪忍不住掉了下来，接着吞吞吐吐地把她因成绩的下降、家长的压力、高考的焦虑等很多积压在心头的问题向我和盘说来。
弄清楚小勤失眠的真正原因后，我开始和她一起分析目前学业、家庭的情况。首先使她意识到，当初能在众多同龄人的竞争中考入市重点中学这意味着什么?(使小勤重新树立学习的自信心)。而现在的竞争者已都是塔尖上的尖子，能进入这个层面，又说明了什么?(使小勤重新接纳自己。)接着我在小勤父母处了解到，他们对小勤的期望并非如小勤想象得那么高，于是我尝试让她父母亲口对小勤真诚地说出：“我们一直对你很满意，因为你已经尽力了，不管这次高考成绩如何，你都永远是我们的骄傲”。(家庭的支持会给予小勤莫大的心理安慰。)最后，我给小勤列了个考试焦虑梯度表，并教授她一些系统脱敏的方法，相信会对小勤有所帮助。
