高血压脑血管病人夏天的注意事项

高血压脑血管病人夏天要注意一些生活细节，尤其是在炎热的天气容易诱发疾病。注意生活细节 避免去温度高、湿度大、人口密集的地方；必须外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或打上遮阳伞。

一、夏季昼长夜短，睡眠减少。老年人应当注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡。

二、在饮食方面，要做到饮食清淡，选择易消化的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。

三、同时，注意运动不要过度，活动强度要适量，时间不宜太长，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，避开一天里的高温时段。

四、如果在买菜锻炼途中，出现不舒服的症状，应该予以重视，一旦发现有四肢瘫软，无力，一过性视线模糊等，不要随便拖延，以免错过治疗的“窗口期”，最后出现半身麻木、偏瘫、诱发脑梗死等。

五、不可贪凉，室内外温差不要超过10℃，要经常通风，当在室内感到凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。