睡眠良好是一个人身心健康的主要标志。然而近几年来，越来越多的人觉得自己入睡很困难，并且早上醒来很累，一点都不解乏。河北医科大学第一医院精神卫生中心主任王学义教授指出，随着社会的转型与发展，失眠已成为最常见的睡眠障碍。
经常失眠危害身心
失眠指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒等持续相当长时间对睡眠的质和量不满意的状况，患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，入睡过程中生理性觉醒增多。重者彻夜难眠，伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等。对失眠有恐惧心理，会形成恶性循环，使症状持续存在。
河北医科大学第一医院睡眠研究中心主任、博士生导师、留美归国博士后王铭维教授介绍，长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经—内分泌的应激调控系统发生调节紊乱，诱发精神错乱，降低人体免疫力、抵抗力。严重的失眠症状还可诱发感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病、高血压、心脑血管病、厌食症和癌症等疾病。
失眠原因多种多样
王学义教授指出，造成失眠的原因很多，主要有以下几种：
社会心理因素：生活或工作的矛盾、困难挫折，造成紧张焦虑、思虑过度，导致睡眠障碍。
生理因素：过饱、过饿、性兴奋。
环境因素：嘈杂的环境、灯光太强、空气潮湿、太冷或太热、不舒适的床或床上拥挤等，另外，换睡眠环境也可以引起失眠.
睡眠规律的紊乱：夜班和白班工作频繁变动、长期熬夜、旅途时差变化不适应等。
躯体疾病：各种疼痛性疾病，如使人痛苦的胃病、呼吸道疾病、哮喘、冠心病、高血压、糖尿病、全身关节疼痛、皮肤瘙痒、疼痛等。
精神障碍：精神分裂症、躁郁症、神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐怖症等也会引发失眠。
重大精神创伤：意外事件的发生，如亲人突然亡故等。
药物和兴奋剂：服用咖啡、浓茶、饮酒、不合理地应用安眠药、药物依赖和戒断反应等。
