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如何调理儿童失眠症 还给孩子良好睡眠

2012-11-01 责任编辑:未填 浏览数:36 得宝网

  松弛疗法:对较大龄的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。具体方法是:锻炼者安静平卧,先调匀呼吸,力求自然而非人为地使呼吸变深变慢,同时放松身体各个部位的肌肉。脑子中可以想象某种安静、轻松的情景,以求心身同步放松。临睡前进行松弛锻炼,可以使觉醒水平下降,缩短入睡潜伏期,改善睡眠。对能理解整个放松过程的儿童和青少年效果较好。

  药物治疗:对严重失眠影响学习和生活者可以医生指导下使用安定等药物,以改善对失眠的紧张和焦虑。

  食疗法:此法对儿童失眠症的治疗颇有益处。

  1、参枣糖水:丹参100克,炒酸枣仁100克。共研细末,每次5克,用糖水送服,每日2次,第2次最好临睡前服。10日为1个疗程。

  2、天麻茶:天麻5克,切片,沸开水冲泡,每日1次,治疗青少年症效果较好。

  3、助眠鸡汤:炒酸枣仁、丹参各10克,牡蛎、半夏、苦参各15克,石菖蒲、夏枯草各5克,肉桂5克。诸药用布包好,与整好的仔母鸡1只,共炖汤。吃肉饮汤,对儿童及青少年顽固性失眠有较好的效果。

  健康网专家提醒:儿童失眠的调理方法,以上有详细的介绍,专家指出,作为患者的父母,要及时调节儿童失眠,掌握住失眠的护理方法,在生活中做好护理的准备,不要使病情更加严重,影响孩子的健康生活。

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