心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
5、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
我们不难发现，在失眠的各种成因中，精神因素占了很重要的位置。山东红十字会医院神经内科诊疗中心专家指出，至少有50%至60%的失眠患者是由各种各样的精神因素引起的。而由精神因素造成的失眠，药物治疗的效果不会很理想，关键还是要解除患者心理上的障碍，对此患者可以进行心理咨询治疗。
健康网专家提醒您，偶然失眠是正常现象，不要把这看成是病，不要给自己太大的精神压力，就可以很快恢复正常。还有很重要的一点需要提醒大家，就是千万不要滥用药物，否则产生药物依赖性，对身心健康都没有好处。每天坚持适量的运动，入睡前可以听听轻音乐，养成良好的作息习惯等都可以帮助我们有更好的睡眠质量。
