说起减肥真是一件痛苦的事情。
以前断断续续的用过无数方法，到头来都没有什么好的效果。
某一天，实在是容忍不了自己直径日益增长的大腿以及肥沃的小肚腩后，我决定综合运用各种方法来减掉身上的赘肉。
一、饮食篇
每天早上醒来，我先是喝下一小杯温水(不要太凉，对胃不好)，然后冲一杯纯咖啡，纯纯的，不放糖，不放牛奶，不要咖啡伴侣的那种。
这样开始了新的一天，咖啡既有减肥的效果，又可以提神，帮助自己有效率的工作。
早餐我选择一杯含有益生菌的酸奶，一个苹果，一个鸡蛋。
众所周知，含有益生菌的酸奶是肠胃的“清道夫”，可以帮助体内废物的排出，这样才能让减肥有成效。而苹果和鸡蛋来保证摄入的蛋白质及维生素的量。
我的午餐是2两米饭，配以清淡的蔬菜，比如：清炒小油菜，水煮白菜，清蒸豆腐等，总之一个原则，越清淡越好。
而且都富含有丰富的植物蛋白，不仅保证了蛋白质的摄入量，而且对皮肤也很好呦!减肥的同时，还能拥有好肤色，一箭双雕。
晚餐也不能省呀，如果有时间我就煲冬瓜海带虾仁汤，消去浮肿，营养丰富。有时候还会凉拌苦瓜(把苦瓜切片后用盐渍几分钟可以去苦味)，都是我的最爱!
