1 让孩子就尝一口
无论任何食物，被要求吃下一整份都令人畏缩，向你的孩子保证，你只要求他们吃一口尝一尝。如果在尝试了以前没吃过的食物之后，孩子坚持不肯再吃，你应该点头表示接受。
2 定期重新尝试食物
许多孩子需要针对一种食物尝试很多次才能适应口味。不断让孩子尝试油炸玉米粉饼（一种墨西哥食品），并不强迫他们都吃下去，最终，也许他们就开始对墨西哥食品感兴趣了。
3 做出榜样
让你的孩子知道你的食物种类非常广泛，就算你不要求他们去品尝，他们也会觉得炒芥兰和炸红薯条美味了。安排家庭聚餐能让孩子观察到家族里的大人们如何享有许多不同种类的食物。
