导读：哪些运动习惯不利健康？适当的运动有益身心健康，但是有些一些运动习惯却影响着我们的健康，那么哪些运动习惯不利健康呢？下面小编为大家介绍。
研究人员声称，每天看超过2个小时的电视会破坏人们的健康，甚至减少人的生命。研究发现，每天看2个小时的电视，人们就要承担患20%的2型糖尿病、15%的心脏病甚至13%的意外死亡的风险。
据英国《每日邮报》报道，来自南丹麦大学的安德斯教授和哈佛公共卫生学院的弗兰克·胡博士认为看电视，就意味着缺少运动，而且大部分人会在看电视的时候吃零食，这就在无意中增加了患病的风险。他们从8个方面研究了235,000名志愿者得出这一结论，并发表在了《美国医学会杂志》上。基于美国的发病率，研究人员估计每天看2小时的电视的10万人中，有178人会得2型糖尿病，38人遭受致命的心血管疾病，还有104人的死亡。
“这项研究再次证明了像看电视这样的静态活动增长了患2型糖尿病、心脏病以及循环系统疾病的几率。我相信大部分人很喜欢晚上陷进沙发看电视，还能吃点薯片、饼干之类的零食或者喝点饮料跟啤酒。但经常这样肯定是不行的，我们可以适当的看电视，但千万记得要进行运动。最少要保持一星期5天每天30分钟的运动才能保持身体健康。”
哪些运动习惯不利于健康
如今，越来越多的人热衷于健身。但是，运动中要小心这些危险的运动习惯，不要为了“耍酷”，造成运动伤害。
1.没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。
2.运动时佩戴首饰。很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实这是有危险的。法国研究人员指出，手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。
3.不检查场地、器械就开始锻炼。很多人运动前不太注意运动场地和器械。社区内的健身器，常有年久失修、残破缺损的情况，如果不加注意，会发生碰伤、擦伤、砸伤等意外。
4.运动中不饮水，运动后一次喝个够。有的健身者运动中玩得兴高采烈，汗流浃背也顾不上喝水，等到运动结束时才感觉到口渴，于是猛灌一气。这个习惯非常不好。感到口渴时，一次大量饮水，可能会导致低渗性脱水，俗称“水中毒”。正确的做法是，运动前、中、后少量多次饮水。
