喝水可激活分解脂肪的因子，造成减肥效果。
胖的人大多不爱喝水，怕发胖。其实缺水也会发胖，造成新陈代谢迟缓，形成脂肪堆积。因此，要减肥，多喝水。
喝茶：茶叶是天然的抗癌剂
研究表明，女性每天两杯茶卵巢癌发病率下降46%;喝茶对降低肺癌、消化系统癌症、膀胱癌、皮肤癌等，降低心脑血管疾病、糖尿病，防止老年痴呆等都有好处。喝茶还可以缓解紧张压力，提高身体免疫力。
为什么喝茶有如此多的好处呢?因为茶叶中的茶多酚类是强抗氧化剂，是人体的“清道夫”。
泡茶的水温要100度。这个温度的水才能保证在第一杯茶水中把茶叶中的85%的茶多酚泡出溶入水中，第二杯茶泡出15%。洗茶、泡浓茶都是不好的习惯。
因茶叶的作法不同，功效也有所差异。“喝茶四季歌”就是科学的概括：春喝花茶;夏喝绿茶;秋喝乌龙茶;冬喝红茶。
喝牛奶不仅仅是补钙
喝牛奶可以补钙，钙不仅对强骨有利，它还可以对抗因吃盐过多引起的高血压，保护心脏，降低癌症发病率等。因牛奶中富含钙，而钙与长寿、更年期、性格等都有关系。每天喝牛奶是补充钙的重要手段。
喝豆浆对女性尤其好
早喝豆浆，晚喝牛奶应成为女性的每天必修课。35岁以上的女性每天坚持喝豆浆，能降低乳腺癌发病率，减轻更年期综合症等。
喝酒是把双刃剑
少喝有益，多喝伤身。女性喝酒不好，应忌酒。
在酒类中可适当喝的酒排序为红葡萄酒、黄酒、啤酒。
