导读：近年来，电脑脖的患者越来越多，得了电脑脖怎样治疗呢？除了积极接受治疗外，还要纠正不正确的工作习惯。得了电脑脖怎样治疗，中医和理疗相结合效果不错。
电脑脖是指长时间使用电脑导致的颈椎病。长时间低头工作；受凉；猛甩头等都会是电脑脖的成因。病变的颈椎会压迫颈部血管、神经、脊髓，严重的会引发脑中风甚至截瘫。
由于电脑操作者长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，发生慢性劳损、变形，产生骨质增生（又叫骨刺），造成椎间盘突出。如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。正确的姿势对于需要长时间操作电脑的工作者预防“电脑脖”十分重要。
我们经常听到“鼠标手”一词，但很少听到“电脑脖”，但并不代表人们应忽略。“电脑脖”， 患病群体中女性占了大多数，这和职业有很大的关系。下面一起来了解其发生的原因以及如何有效预防。
“电脑脖”的成因
造成“电脑脖”的主要原因有三点：一是长时间低头工作；二是受凉；三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。而“高危人群”又集中于：老师、记者、会计、文秘和家庭主妇。主要症状表现为：脖子麻、手麻，长时间还可能导致行动不稳等严重后果。
中医理论认为，人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱，电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生（又叫骨刺）、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是“电脑脖”，即颈椎病。
“电脑脖”如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管，人会感到头痛、头晕，严重的会引发脑中风。压迫神经，人会感到手臂酸胀、无力，时间长了，造成神经萎缩，失去知觉。
长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。
如何预防“电脑脖”
1、选择高靠背的椅子，工作时身体微微往后倾斜，头靠在靠背上，原则上应使头、颈、胸部保持正常的生理曲线为准； 尽量拉近身体与工作台的距离，这样手臂才不易疲劳；在电脑中设置提醒，提醒每隔一段时间放下手中的工作休息、远眺、舒展筋骨一下。
2、凉寒刺激会引起颈部肌肉内的血管收缩、肌肉痉挛，造成颈椎局部循环不良和炎性介质堆积，诱发颈椎病。不能使空调、电扇直吹身体尤其是颈背部。如果避免不了，最好给脖子上搭条丝巾。更要避免出汗后用冷水冲澡。另外，天冷时睡觉，如果没暖气，最好穿高领衫，保暖颈椎。
3、运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。比如，做一做简单的颈椎保养操：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕动作，同时保持颈部以下部位不动。另外，可以写一写“米”字操，注意用力要轻缓。
4、要保证颈椎得到很好的放松和休息，枕头很重要。枕头不宜过高，以10-15厘米为宜，枕头的宽度应达到肩部，不能过硬也不能过软，要很好地托住肩颈部位，起到强有力的支持作用，让颈椎完全放松。最好别用一种睡姿，仰卧、侧卧交替进行，更有利于身体和颈椎的休息。
5、将十指交叉放在颈后摩擦50次，颈部会发热有舒适感。或找准两个穴位来按摩。风池穴位于后颈部，后头骨下两条大筋外缘凹陷中，与耳垂齐平。低头伏案后按揉5分钟，可改善脑部血液循环。肩井穴在乳头正上方与肩线的交接处，用食指和中指并拢按揉，可放松颈椎。
6、注意工作姿势：操作电脑时坐姿保持3个90度：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然弯曲90度，双脚平放着地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。
除了日常生活中的预防和保健，下面教你几种中医治疗颈椎病的方法。
中药治疗颈椎病
颈椎病的形成主要由于椎颈的退行性变而导致，而退变发生在颈部软组织及颈椎骨，中医理论认为“肝主筋，肾主骨”，所以颈椎病发生是因肝肾亏虚、气滞血瘀而致。中药治疗则采用补肝益肾、益气活血、祛风通络方法治疗。方用葛根桑枝汤：葛根30 桑枝15 防风15 川芎10 党参15 白芍30 白术15 桑寄生30 乌蛇15 全虫10 灵仙15 甘草10
1、神经根型加五灵脂10 归尾10 宽筋藤30 元胡
2、椎动脉型加天麻10 当归10 羌活
3、脊髓型加地龙15 补骨脂15 杞子
4、交感神经型加柴胡10 法夏10 生姜
5、随中医辨证加减：风阳上扰，出现头晕目眩，舌红苔薄黄脉弦者加天麻10 珍珠母30 龟板30；肾阴不足，五心烦热，舌红少苔脉细数者加枸杞子15 山芋肉15；气血两亏，疲倦乏力、少气懒言，舌淡苔薄白脉细弱者加黄芪15党参15 白术15；风寒湿痹，头颈困倦，舌淡苔白腻脉滑者加桂枝10 川朴10 苡仁20；湿热灼痛，烦忧不安，舌红苔黄腻脉滑数者加丝瓜络20 银花藤15 姜黄10。
推拿按摩治疗颈椎病
治疗原则：舒筋通络、活血化瘀、理筋整复。
治疗方法：
1、舒筋通络 病人坐位，用轻柔的滚、按、拿、一指禅推等手法在颈椎两侧及肩部治疗，使紧张痉挛的肌肉放松，从而加强局部气血运行，促进水肿吸收，为下一步手法治疗创造条件；同时，可减轻因肌肉紧张而造成的对颈椎的牵拉力。
2、拉宽椎间隙 用手法或器械进行颈椎牵引，使颈椎间隙增宽，以扩大椎间孔；同时，为纠正颈脊柱力学平衡创造条件。本法主要用于神经根型。
下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
1、先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
2、两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
3、两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
颈椎不舒服，有些人觉得没什么了不起，既不看医生，也不改良生活习惯，这是一种很错误的做法。对于早期的颈椎疾病，中医的治疗方法还是很多的，通过药物、针灸和正规的推拿、牵引等物理疗法就能明显地缓解病痛。
