17、饮食中尽量做到清淡、少油腻、少脂肪过高的食物，如肥肉、奶油、油煎食物能延缓胃的排空，易增加腹部饱满感。
18、应减少刺激性食物，如辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉。
19、吃饭时要细嚼慢咽，使食物与消化液充分混合。
20、晚餐勿过饱，待食物消化后再睡觉。
21、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
22、睡觉床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
23、超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
24、有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。
25、少食多餐可减少进食后反流症状发生的频率。
26、日常应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、氽、烩、蒸为主，应吃些易消化、细软的食品。
27、在饮食上建议多吃些健脾养胃的食物，比如：小米、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
28、可以适当添加含铁高的食物，比如菠菜、大枣、樱桃、黄豆、芹菜、芝麻、黑木耳、豆制品、动物全血、动物肝脏、禽类、海带、牛奶。
29、一些传统中草药能帮助胆汁反流性胃炎患者补益脾胃，比如人参、甘草、白术、黄芪、茯苓等等，胆汁反流性胃炎患者可以将上述药材下菜，做成一些药膳来吃。
30、核桃、红枣、枸杞、银耳等适合胆汁反流性胃炎患者吃。
反流性胃炎日常要注意什么，以上就是为您介绍的内容，供参考。
