4、适当运功。运动，能增强体质，特别是多做些锻炼腰部的运动，可以补肾纳气。
5、多做按摩：足，男人的第二肾脏，中医认为，脚心部位的涌泉穴位是浊气下降之地，因此经常按摩这一穴位，能起到补肾固精、健体强身之功效。
6、“人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。”，中医认为肾元的强健却与双耳息息相关，“肾开窍于耳”，平时经常搓揉拉扯，注意力度，能够益肾。
此外还要补充足够的睡眠、多吃些健脑的食品，也能起到保养肾脏的功效。
男性保养肾脏是养生的必修课
2017-06-06 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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