都知道用牙齿啃指甲是很不好的习惯，很不卫生。其实，这样还会对口腔黏膜产生微小的损伤，虽然我们用肉眼根本看不见，但却可能会让你再次忍受口腔溃疡的疼痛。
22 给手机洗澡
手机是我们最常忽略的卫生死角。由于它几乎天天都呆在你包包的最底部，而且从来没听说过有人会为手机洗澡或消毒，所以这就难怪有研究表明经常使用手机的人，其呼吸道感染和口腔感染的发生率会比从来不用手机的人要高。定期用干净的软布为你的手机做清洁工作吧，否则就不要抱怨为什么感冒的人总是自己了。
23 节食“8分饱”
这里说的节食可不是让你不吃种节食指的是在每次吃饭时不要，只要达到8成饱就可以了。它帮助你解决体重的问题，而且还能有好处，此外，还会让你精力会吃完饭就犯困。
24 伸出你的舌头
也许你不相信，舌头的颜色可以反应出你的健康状况：如果舌头上出现很多小红点，这就说明你可能近期的压力比较大;如果舌苔发黄，就说明你最近可能营养有些过剩了，身体要上火了;如果舌苔发白，那就说明你的免疫力有些低，一定要小心别着凉感冒了。
25 用草药代替调料
很多调味料其实都是经过化学过程制造出来的，如果食用过多会对身体不利。试着在做菜时使用一些草本的植物，如草果、牛至等，它们不仅有特殊的味道，而且还会对增强免疫力有着特殊的作用。
26 规划假期
就算工作再忙，每年也要空出几天去休假。要知道，这不仅是为了你放松心情，更重要的是，它可以有效地帮助你预防心脏方面的疾病，有效率达32%。
27 每天2小块巧克力
黑巧克力不仅对心血管有好处，而且它还是一种天然的情绪兴奋剂。有一项针对妈妈们的调查发现，那些在怀孕时每天都吃一小块巧克力的妈妈们所生的小baby的性格更加开朗，也更容易和人相处。
