钱包、钥匙、小镜子、梳子、口红……看上去这些小东西虽然不会占什么分量，但是如果把它们都装在你的包包里，那么就相当于你每天都背着一个3～5斤的背包去上班。它可能就是让你弯腰驼背，或是时常感觉背痛的“主谋”。
17 吃全麦面包
如果你每天都吃白面包，那么你的腰围就会以每年1英寸的速度增长，而全麦面包就不会让你为腰围发愁。这是因为全麦面包中含有丰富的纤维素，这会使其中所含的碳水化合物不会像白面包那样使血糖水平出现大幅度的波动，也就是说如果摄入相同量的白面包和全麦面包，人体从全麦面包摄入的热量就会相对少一些。
18 重新摆放家具
你的床是否就摆放在靠近马路的窗户边上?如果是的话，那么最好现在就把床从窗边移开，这是因为如果睡在一个相对吵闹的环境中，不仅会对睡眠量产生影响，还会让你增加患上高血压的危险。如果你的条件不允许重新摆放床的位置，那就试着在家里放一些轻松的音乐吧，把窗外的那些噪音隔离掉。
19 每天散步15-20分钟
看上去这毫不不起眼的散步却有着巨大的健康意义：可减少18%的癌症的发病率，此外，它还能顺便让你减掉身上多余的赘肉，让小腿更加纤细。
20 每周吃一次鱼
有人认为不仅每周最少要吃一次鱼，而且要吃两种以上的鱼，这样可以为大脑提供某种必要的营养物质，而这种物质对情绪等感情思维也起着至关重要的作用。此外，鱼肉还对心脑血管以及控制腰围增长都益处多多。
