二议“量腹接所受”
这第二位老寿星所说的“量腹接所受”，亦即强调饮食与养生的关系。“民以食为天”，说明饮食是天大的要事。它给我们以营养，给人生命活动的能量，但也并非多多益善。
首先，要讲究适量进食，营养均衡，不要偏食。现在，有不少儿童不是被喂成了小“精灵”，便是吃成了“胖墩”。“精灵”时常“感冒”，“胖墩”则连体育课也上不了。
国外有研究表明，少吃可以长寿。科学家们用老鼠做实验，如果让实验鼠减少60%的热量摄入，它们的寿命会比正常摄入热量的老鼠超出50%。这说明适量饮食对健康有利，过量进食则有害而无益，所谓“饮食自备，胃肠乃伤”。“大块吃肉，大碗喝酒“，被认为是烂肠之食”。现在知道，许多疾病都是吃出来的，比如 心血管疾病、胰腺炎、糖尿病等等。虽然一些疾病与基因有关，但过量进食就成了发病的“帮凶”。因此，为达到养生的目的，适量进食是很重要的。
三是“暮卧不覆首”
这第三位百岁老人说的“暮卧不覆首”，乍看起来似乎是说夜间睡觉时不要把棉被盖过头。实际上是倡导呼吸新鲜空气，要“吐故纳新”。历来注重“氧气”，这“吐纳”的学问，是“去病养生”的特殊手段。有研究表明，平时空气中氧气浓度为20%，二氧化碳浓度为0.04%，如果二氧化碳浓度达到2%，人就会出现无力、头晕、头痛、胸闷的每个症状。呼吸新鲜空气，课余改善皮肤细胞的营养状况。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛是在晚上，特别是在夜间10点左右到清晨2点之间。如果这时室内有良好的空气，就会改善皮肤的血液微循环，为皮肤提供良好的营养;如果这是固守在香烟缭绕的“围城”桌旁，怎么不衰老?
男人健康 忌六“硬熬”
身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
