误区1 晨练越早越好
因为天热，许多人认为夏季晨练越早越好。
其实，在天蒙蒙亮的时候，虽然气温较低，但空气未必清新。据研究，空气污染物在早晨6点前最不容易扩散。人们还普遍喜欢在树林中晨练，然而在日出之前，植物尚未开始发生光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜氧气，反倒积存了二氧化碳。因此，早晨6点前在树林中晨练对人体健康显然是不利的。过早晨练还易感受风邪，引发感冒、关节疾病和胃病等。
建议：夏季晨练不应早于6点。
误区2 颜色深的太阳镜
好许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。
其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤。
建议：选择太阳镜的镜片以浅灰和浅绿色为最宜，且能穿过15％～30％的可见光。
误区3 穿得越少越凉快
有人以为，酷暑时打赤膊最凉快。
其实，研究表明，当皮肤温度高于环境温度时，赤膊可增加皮肤散热；而在气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。因此，打赤膊反而更热。
建议：酷暑时男人不应打赤膊。
误区4 睡在地板上最凉快
有人觉得晚上睡在地上最凉快。
其实，由于地面阴冷潮湿（尤其是南方），有较强的渗透性和聚湿性，容易使人的关节和肌肉组织受到湿寒的侵袭，从而诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。
建议：还是应该睡在床上。
