强身健体功正功
1、蛟龙入海
姿势：立势，松腰，松垮，松膝，手下垂，双目前视。
动作：两手向前平起，手心相对，意在拇食二手指，吸气。手与肩平起，沉肘，两掌收到肩前，转腕，手指向下，沿胸前下插，意在指尖，呼气。同时曲膝下沉，手到膝前时，起立还原。共做32次。
作用：调息行气，活络舒经。对头昏、胸闷、消化不良、肠胃功能不调、体倦乏力等慢性病，都有调理、改善之功效。如单练此功，可以多做，不计次数。
2、紫燕高飞
姿势：立势，两手左右平起，指尖向下，腕放松勿用力，高与肩平。
动作：两手向肩部内收，轻轻吸气，手腕轻柔略高于肩，手指向上。手心向外呈弧形外推，同时屈膝下沉，手臂伸平后，起立还原，共做32次。
作用：舒展肺气，调整肝胆功能，有熊经鸟伸之义，对肩、肘、腕、指都有活利的作用。
3、抱虎推山
姿势：立势，手下垂，目前视。
动作：上身略前倾，双手在小腹前相合，如抱一只小老虎，吸气上提，至胸前，转腕，向前平推，呼气。同时屈膝下沉，两臂伸平时，放下还原。做32次。
作用：有疏导任督，调理心肾，壮阳滋阴之效。
