运动疗法是治疗糖尿病的“五驾马车”之一。目前的指南建议糖友每天坚持至少30分钟的有氧运动，这给那些无法完成这一目标的糖友不小的压力。不过，一项最新的研究表明，其实糖友只要抽空进行锻炼，就能“化零为整”，达到提高胰岛素敏感性、帮助降低血糖的目的。
专家设置一个类似高原地区的低氧环境，让8名Ⅱ型糖尿病患者先后完成“60分钟内持续运动”、“间断性运动”，以及在正常氧供环境里的间断性运动。结果发现，这三种方式都能提高胰岛素敏感性，其中，在适度的缺氧条件下运动效果更佳。
专家强调，虽然不同运动方式的效果有些差别，但糖友只要运动就有利于血糖的控制。
