导读：如今练习瑜伽已经不再是女性的专利，男性也开始加入了练习瑜伽的行列。因为男性练习瑜伽也有很多好处。那么有哪些瑜伽比较适合男性练习？下面就为大家介绍8招适合男性锻炼的瑜伽动作。……
适合男性锻炼的瑜伽动作
1、蝴蝶式
做法：
1）坐下。
2）双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。
3）手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。
4）慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。
功效：热身动作，可让心情慢慢沉静下来。
2、骑马式
做法：
1）尽量向后伸出右腿。
2）同时屈左腿，但左脚要保持原位。
3）两臂保持伸直，在原位上。
4）动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。
5）在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。
功效：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。
