六种食物给你好心情
1.鱼类
这不仅仅因为大海让人感到神清气爽，最重要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中所含的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁的药物(如碳酸锂)有类似的作用。
鱼油中含有与抗抑郁药物有相似成分
2.南瓜
南瓜能“制造”好心情，因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体将所储存的血糖转变成葡萄糖。
3.香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱的物质，不仅可以使人精神振奋，还能提高人的自信心。此外，香蕉也是色胺酸和维生素B6的主要来源。
鱼油中含有与抗抑郁药物有相似成分
