如何克服洁癖心理?

　　洁癖是比较常见的心理障碍之一。由于教育的影响，很多人都爱干净。长期过分的爱干净，以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖。

　　洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。

　　怎样面对洁癖?

　　在我们生活水平不断提高的今天，关注卫生，讲究卫生，是每个公民应该注重的事情。但过分的严谨和讲卫生，并不值得推崇。原因是它同样会影响一个人，甚至他人的生活状态和素质。

　　要知道这个世界每个角落都有细菌的存在，不可避免。而我们只要在有限度的范围内控制，对健康不仅没有坏处，反而还会增强免疫，让机体自身建立良好的防疫功能。这样才能真正少患病，就算患了病也能自我调整，防止疾病恶化，这才是优良的健康理念。

　　试想，一个从不接触细菌，没有任何防御机能的个体，一但与外界接触，患严重疾病的机率有多大。那无异于一只豢养的动物放归自然，是多么可怕的事。

　　怎样治疗洁癖?

　　轻度的洁癖只要提高理性认知，知道洁癖是一种心理疾病，不是思想问题。把讲究卫生与推理的疾病分离开。拒绝完美，保持良好心态，以适应环境作为健康的目的。“好坏结合，高低搭配”，为生活营造宽松愉快的环境就是目标。相信轻度洁癖者多数可以有所改善。

　　而严重的洁癖，则必须经过心理治疗，甚至是心理药物治疗才能达到一定效果。运用行为治疗法：如急进的“暴露疗法”，渐进的“系统脱敏疗法”都会对强迫性“洁癖”产生效果。

　　有针对性选择抗焦虑药物（阿普唑仑、舒乐安定等）和国家批准治疗抗强迫症的药物（帕罗西汀等），在心理医生的指导下运用会有奇功。