天气渐渐变冷，感冒也会一不小心就缠上你，学几个预防感冒的小窍门傍身吧。
1 补锌
最近的一项研究发现，补锌可以缩短感冒的时间，减轻感冒症状。每天服用一片锌补充剂，让自己离感冒远远的。
2 多吃咖喱食品
研究表明，咖喱中常见的成分姜黄和生姜，有助于增强你的免疫系统，防止细菌感染。营养师还声称，印度绿咖喱鸡中的成分胡芦巴，可以帮助缓解感冒和流感的症状，并帮助你远离疾病。
3 多吃绿色蔬菜
深绿色叶菜，如羽衣甘蓝，青菜和菠菜等，富含维生素C和维生素E，帮助你对抗感染，并增强你的免疫系统。
4 远离烟酒
吸烟和饮酒对于许多人可能是享受，但它们不会帮助你对抗细菌感染。吸烟意味着你更有可能喉咙痛，而葡萄酒和啤酒会攻击你的肝脏，让细菌在你的身体里逗留更长时间。
5 减压
压力是能否保持健康的重要因素之一，所以，如果你能把所有的压力都化解掉，那么你就不太容易感冒。
6 制作水果鸡尾酒
如果觉得吃水果太麻烦，为什么不尝试新鲜的水果汁呢。橘子，酸橙，草莓，黑莓和苹果都富含增强免疫系统的营养物质，它们能真正帮助你击退鼻涕。
