1、节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
2、禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
4、晚饭少食。
阴虚体质人的外部调养：
太冲穴，每晚临睡前一定要花10分钟来按摩，一段时间肯定对睡眠有帮助，太冲穴的位置在这儿，脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处，可以这样找，用大拇指对着大脚趾和二趾之间这条缝往上移，能感觉到有脉搏跳动的地方就是太冲穴，按准了会明显有酸、麻、胀、痛的感觉。那些平时容易发急，火气特旺的人，常常点点这个穴，就能消火儿，尤其是那些爱生闷气，有泪往肚子里咽的人，按一按太冲穴，几分钟后人就会心情舒畅一些，也就能安然入睡了。
结语：中医养生一定要辨症施治，不要盲目跟风，一定要先弄清楚自己的体质再对症下药哦~
