导读：女性丰胸吃什么呢？与其羡慕别人前凸后翘的身材，不如学习一下丰胸的方法。那么女性丰胸吃什么呢？下面为您介绍。
一、女性丰胸的食谱
1、黄豆青豆炖鸡翅
原料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。
营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。
而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
温馨提示：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
2、山药青笋炒鸡肝
做法：山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用；全部原料分别用沸水焯一下；锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
营养分析：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
3、木瓜红枣炖莲子
做法：红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用；将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
营养分析：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
二、丰胸的食物有哪些
1、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，因为种籽和坚果类食品是有效的天然丰胸食品。植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
2、富含维生素A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助胸部发育。
3、富含维生素B食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
4、富含维生素C的食物：橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，可防止胸部变形。
5、富含维生素E的食物：芹菜、核桃及红腰豆等，有助胸部发育。
6、富含蛋白质的食物：木瓜、鱼、肉及鲜奶等，也是健胸佳品。
7、富含胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
