导读：肥胖的原因是什么？身体的肥胖不仅会影响您的心情，更是会对您的身体健康有很大的威胁。所以，在生活中建议大家了解肥胖的原因是什么。
随着社会发展生活水平的提高，肥胖患者越来越多。形成肥胖的原因各种各样，比如，遗传因素、缺乏锻炼因素、饮食习惯等这些都是不可忽视的因素。但是造成肥胖主要原因就是碳水化合物吃的太多，其中最主要原因就是肉类食用过多，肉类含有大量的脂肪，因此也成了肥胖形成的主因。
肉类当中所含的卡路里是相当之高的，某些肉类甚至比碳水化合物（如：米饭、马聆薯、面包等）的卡路里含量更高。
虽然，肉类制品和乳制品商人，他们花断以亿计的成本，来宣传碳水化合物才是肥胖和过重的罪魁祸首，为要欺骗普罗大众购买更多的肉类，但是，事实并非如此。
相关资料显示，烟肉：每克含6卡路里；T-骨扒：每克含4.7卡路里；汉堡牛肉：每克含2.9卡路里。相对地，每一克的糙米含有1.2卡路里；意大利面每克含有1.1卡路里；蕃薯每克含有1卡路里。而蔬菜的热量更比碳水化合物为低：苷荀每克含0.4卡路里；南瓜每克含0.3卡路里。
目前，蓄牧业大多使用化学的方法来饲养牲蓄，短时间中生长大量脂肪，换句话说，大部份我们在市场上购买的肉类属于高脂肉类，而高脂更令肉类每克的热量提升。另一方面，人类摄入过多的动物脂肪后，同样会把脂肪积存在身体当中。
肥胖症的患者，较一般人更容易患上心脏病、糖尿病、肝藏失调、胆石问题、癌症、关节炎、各类退化性疾病，令现代人的健康受到严重的困扰；对比之下，肥胖的人比一般人短寿约15年；患有肥胖症的孕妇，流产的比率远远超越一般正常孕妇。
肥胖的原因
遗传因素：经过科学证明，如果父母有一方肥胖，则子女遗传肥胖的机率，达40%，而如果父母双方都肥胖，则子女遗传肥胖的机率，达80%左右。
饮食因素：长期进食高糖、高脂肪、高纤维的食物，例如肉类、油炸食物、可乐、咖啡、零食等等，极易引起身体脂肪颗粒增大，而导致肥胖，同时过度饮食，也会造成脂肪能量过盛，而遗留在身体，从而形成肥胖。
运动因素：缺乏适度的运动，是导致身体脂肪过盛，无法被消耗的主要肥胖原因。
工作因素：上班族，已慢慢成为肥胖的高危人群，这主要是由于上班族，其一天的工作都在坐着，导致进食的食物被囤积起来，得不到消化，从而易引起腰腹部肥胖等问题。
预防肥胖的方法
提高认识
充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
加强运动
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
生活规律
为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。
心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
