根据美国饮食协会期刊最新发表的报告，人们遭受轻微的抑郁或焦虑时，可能会通过保持营养均衡的饮食习惯寻求宽慰。
"心理上的苦恼与饮食习惯密切相关“华盛顿大学流行病学教授 作者Alan R. Kristal博士意识到。
根据使用 3500 的成年人的一项全国性调查的数据，研究人员发现男人和女人中被报告出有心理困扰者会沉迷于不健康不营养的饮食习惯的两倍。如不吃正餐和因情绪原因的饮食。
不好的节食会引起抑郁，抑郁会引起不好的节食，循环往复无休止境。Kristal博士说。
这些想要让你领悟的是：关注于均衡的减肥和饮食，少食多餐会帮助你控制食欲，始终提供给机体有价值的营养，减轻抑郁。Kristal博士说。
