由于泡脚容易操作而受到普遍的欢迎，许多人都以此作为个人长期的养生活动，只要每天晚上洗好澡后，盛一盆热水，坐下来泡个二十分钟，就可以消除疲劳，放松紧张的压力，并且帮助睡眠，甚至还有美容养颜，保持青春活力的效果！尤其在寒冷的冬天，泡脚更是一种舒服的享受。
功效
1．最简单的做法，就是去买一台可以保持恒温的泡脚机（任何厂牌都可以，但要选择售后服务良好的公司，因为泡脚机用久了都会出毛病，多少都会有跟公司打交道的机会）。
2．浸泡之前先将脚洗干净。
3．水温维持在39℃～45℃之间。因为脚底皮肤较厚，所以温度稍高无妨，但以不过烫为原则，不要勉强自己去忍受太高的温度。尤其老人脚部感觉比较迟钝，对于温热改变有时会浑然不觉而发生烫伤的意外，因此建议老人在泡脚时要有家人陪伴。
4．最好是每天泡，且可以长期泡。
5．浸泡的水以清水即可，加不加药包都可以。如果要加，可以参考药浴包的做法。
6．在浸泡完后如果还有时间，最好自己再将整个脚掌、脚踝与小腿按摩一番，会有更佳的效果。
