我们都知道脚，是人体的第二心脏，脚底下有许多的穴位。每天晚上泡泡脚就能舒活脚下的穴位，既不用花钱去美容院做按摩又可以在家轻松的泡脚，一举两得！
泡脚--每天二十分钟，助眠、养颜、保持青春活力
如果家里没有浴缸，没办法做泡澡或药浴，那么泡脚倒不失为一种很好的替代方法。然而，在介绍泡脚之前，我必须先说明生物的“全息理论”。
生物的“全息理论”
人体的五脏六腑、经络腧穴，都有其一定的位置与循行路径，例如头在至高、胸在上、腹在中、膝在下，这些器官组织如果发生病变时，除了会在本来的位置显现病象以外。
身体的某些特殊部位也会显现出不同于平常的征象。因此我们便可以从这些比较容易直接观察的部位，来评估内在脏腑的疾病，甚至通过刺激这些部位，来达到治疗疾病的目的。
这就是近年及未来生物界、医学界的一大研究趋势。而在中医的养生保健方法之中，“耳穴”及“足底按摩”就是两个应用生物全息理论最成功，而且最被普遍认同的例子。
脚掌的骨骼肌肉纹理位置，可以对应到人体全身上下及五脏六腑，有经验的中医师或按摩师可以经由抚摸脚掌的形态来评估疾病，并以适当的刺激施于脚掌上，来调整全身的气血经络，或进一步来治疗疾病。
这些刺激包含按摩、指压、冷热温度及蒸汽，也就是我们常见的脚底按摩或泡脚，它们的差别在于脚底按摩比较容易做特殊点的按压，即特定脏腑经络的调理；而泡脚属于全面广泛性的调整。
功效
泡脚的目的及功能都跟泡澡类似，经由热水的浸泡来活络脚部筋骨，促进脚底的气血循环，而这种局部的刺激还会反映到全身去，所以在泡完脚后一样也会感到全身热乎乎而大汗淋漓，通体舒畅，所以一样也可以达到养生保健的整体效果。此外，在浸泡的水中也可以加入中药药包，如同药浴一般。
