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高血压患者的三餐饮食

2012-05-22 责任编辑：未填 浏览数：37 得宝网

核心提示：补钙对降低血压也有效.高血压患者在生活中可多食钙丰富的食品，如乳制品，豆类，蔬菜，海带，虾米等，一袋牛奶可提供每日钙需求的1/3.

　　高血压患者，如果饮食中低钾低钙、低动物蛋白质对降低高血压也不利。

　　患者可在三餐多吃些含钾丰富的食品。蔬菜中，苋菜、油菜、莴笋、菜花、番茄等含钾丰富；谷物中，玉米面、小米、荞面、莜麦面、燕麦片也含钾丰富；豆类中有黄豆、绿豆；水果中有香蕉、桃、杏、柑橘、红果、红枣等。另外，海带、紫菜、香菇、木耳、马铃薯、甘薯、山药等也富含钾。

　　补钙对降低血压也有效。高血压患者在生活中可多食钙丰富的食品，如乳制品、豆类、蔬菜、海带、虾米等，一袋牛奶可提供每日钙需求的1/3。

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