如何解决更年期脸色不好

　　不知道是不是更年期的原因，最近脸色不好而且皱纹多，如何解决更年期脸色不好？

　　女性会在更年期出现头晕、乏力、失眠等症状很普通的，自然容易导致内分泌失调，精神和肤色等受到影响是在所难免的。重要的还是要从饮食和生活习惯着手，另外，良好的心态也是很重要的。

　　饮食上应该多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，如果食欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益。

　　这对于女性在更年期的补血养气效果很好，心气神好了，很多不良症状也会慢慢被改善了。