睡眠不足眼肿怎么办

　　晚上睡觉比较晚又喝了水，白天起来眼睛老是肿肿的，有什么比较科学的解决方法？

　　首先，你要提高自己的睡眠质量，保证睡眠充足，这是解决眼肿问题的根本，睡前不要想太多问题。

　　用冷敷的方法解决眼肿：

　　1、请用比眼睛大两圈的勺子(准备2—4个)在冰箱里冰十几分钟，交替拿出来放在眼上冷敷；
　　2、也可以用冰冻水放在眼睛上10分钟，消肿效果不错！

　　睡醒后眼睛会肿的原因：

　　1、睡觉前喝水；
　　2、睡觉枕的枕头太低，睡眠质量差；
　　3、肾脏、心脏比较弱；
　　4、遗传因素。

　　建议你：
　　1、睡觉前一小时内不要喝水，喝杯酸奶就好，保证睡眠质量；
　　2、调整枕头的高度，15厘米最佳；
　　3、多吃木耳、大枣，补肾养血；
　　4、加强身体锻炼，保持良好心态。