23点～1点—— 子时
胆经最旺，“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断”，可见胆的重要性。这个时候阴气最重，务必睡眠，以保护初生的阳气。如果在这个时候学习、工作，无异于拿生命健康来做交换。
建议您：如果可以，最好这个时候上床睡觉，如果不可以，就请握空拳轻轻敲击大腿外侧的胆经吧！
1点～3点—— 丑时
肝经最旺，要肝脏发挥解毒、造血功能，人体就需要在这个时候休息，让“血归于肝”，如果这个时候喝酒、玩乐，时间长了必将影响健康。
建议您：不管怎样！你在这个时候都要必须要进入睡眠状态，让身心得到充分放松和休息！
3点～5点—— 寅时
肺经最旺，有助于肺气调节和输布血液运行全身。这个时候是阳气的开端，是人体气血由静到动的转化过程，气血不足或是体虚的人这个时候就容易早早醒来，而肺部有病者这个时候也比较容易发病，因此不要过早起床。
建议您：睡到这个时候就容易醒的人，需要注意护理一下自己的肺部啦！
