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排骨营养又不油腻 推荐6种做法

2017-06-06 责任编辑:未填 浏览数:9 得宝网

做法三:糖醋排骨

材料:肋排500克,香葱1棵,生姜1块,大蒜2瓣,淀粉适量。食用油500克(实耗45克),酱油1/2大匙,香醋1大匙,精盐1/2小匙,白糖1大匙,味精1/2小匙。

做法:

1、排骨洗净剁成小段,姜、蒜洗净切片,香葱洗净切末,锅内放油,烧至五成热时,将排骨炸至表面呈焦黄色时捞起沥油。

2、锅内留底油,加入盐、酱油、味精、姜片、蒜片,与排骨同炒,倒入没过排骨面的温水,大火烧开,改小火炖煮30分钟,排骨入味香软时,加糖、醋、香葱末,用水淀粉勾芡,大火收浓汁即可。

排骨营养又不油腻 推荐6种做法

糖醋排骨

做法四:凉瓜豆腐煮排骨

材料:凉瓜200克、排骨150克、豆腐2砖、唐芹段15克、姜片15克、蒜头(去衣拍碎)15克,盐、生抽、鸡汤、米酒、花生油、胡椒粉各适量。

做法:

1、凉瓜去籽洗净,切成薄片,放入少许盐拌匀,飞水备用;排骨洗净斩件,以盐、生抽、花生油拌匀备用。豆腐切小块备用。

2、开锅下油,爆香拍蒜和姜片,下适量鸡汤煮开,然后加入排骨、凉瓜、豆腐和唐芹段,以盐、胡椒粉调味,煮至材料熟透即成。

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