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排骨营养又不油腻 推荐6种做法

2017-06-06 责任编辑:未填 浏览数:9 得宝网

核心提示:养生导读:排骨营养丰富,好吃而不会太油腻,是家庭常备的食材。排骨的做法有很多,蒸排骨、炖排骨、排骨汤、糖醋排骨&hell

养生导读:排骨营养丰富,好吃而不会太油腻,是家庭常备的食材。排骨的做法有很多,蒸排骨、炖排骨、排骨汤、糖醋排骨……真是美味得让你流口水!今天介绍6道排骨菜谱,这些诱人的排骨做法可不能错过!

排骨的做法

做法一:南瓜粉蒸排骨

材料:排骨500克、南瓜一个、姜、葱、五香米粉、料酒、盐。

做法:

1、葱、姜切成末;排骨剁好段,到家后将排骨洗去血水,沥干,用料酒、葱末、姜末拌匀,腌20分钟左右;倒入五香米粉搅拌。

2、放入大碗内,大火蒸30分钟至排骨8成熟;用小刀顺着南瓜蒂挖一个直径10cm的洞,可以切成锯齿状的,将南瓜盖子小心的去掉,挖出南瓜子。

3、用挖球器或小勺子挖松南瓜肉,将8成熟的排骨小心的码放在南瓜里,并和瓜肉混合;盖上南瓜盖,上蒸笼再蒸20分钟,至南瓜熟透即可,出锅时撒上些葱花装饰一下。

排骨营养又不油腻 推荐6种做法

南瓜粉蒸排骨

做法二:泡菜排骨炖锅

材料:熟肋排15小块、土豆2个、泡菜100g、海鲜饼1张、花生油3饭勺、盐1/3饭勺、糖1/3饭勺。

做法:

1、锅大火烧开花生油,转中小火;加土豆块翻炒,翻炒至土豆边变通透的黄色;加泡菜,翻炒均匀;加入熟排骨段翻炒均匀,加盐、糖。

2、加入排骨汤或是清水,大约与菜平齐的量,盖盖大火烧开锅,转中小火炖;土豆炖酥后,大火收一下汤,最后加海鲜饼,略微翻炒一下,出锅撒芝麻。

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