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四月养生要推荐黄花鱼

2017-06-06 责任编辑:未填 浏览数:6 得宝网

第四款:清蒸黄花鱼

原料:黄鱼(大黄花鱼)1条、盐1/2茶匙,蒸鱼豉油1/2汤匙,白酒1/2汤匙,花椒1茶匙,葱1段,姜1块。

做法:

1、准备好鱼和葱姜,将黄花鱼去膛、去腮、去鳞洗净。将一部分葱姜切片,另一部切成丝备用。

2、在鱼身上打上花刀,用精盐、白酒抹在鱼身上腌制入味。把葱姜片放入鱼身和膛里腌制10分钟。

3、蒸锅放入水烧开。放入鱼,大火蒸制7分钟,关火虚蒸5分钟。炒锅放油烧热加入花椒炸香。

4、把鱼取出倒掉汤汁,去掉姜片和葱丝。重新在鱼身上码上葱姜丝,后把热油泼在鱼上。浇上适量的蒸鱼豉油即可。

第五款:红烧黄花鱼

原料:黄鱼1000克、青蒜100克、菠菜100克、猪肉100克。

做法:

1、将活黄花鱼刮去鳞,掏净内脏及鳃,洗净。在鱼身两面剖上斜直刀,用精盐腌渍。

2、猪肥瘦肉切丝、青菜切段。

3、炒锅内加花生油、中火烧至六成热(约150℃)、用葱段、姜片偏炒几下,倒入肉丝偏至断血。

4、放入绍酒、醋,加入酱油、清汤、精盐烧至沸,将鱼入锅内小火熬炖20分钟,撒上青菜、青蒜,淋上芝麻油盛汤盘内即成。

四月养生要推荐黄花鱼

红烧黄花鱼

第六款:茄汁大黄花鱼

原料:黄鱼(大1条)、小麦面粉1大勺、色拉油适量、食盐1勺、酱油1勺、姜1块、花椒1把、料酒1勺、淀粉1勺、大葱1根、白糖1勺、小葱1根。

做法:

1、大黄花鱼清理干净;用厨房纸擦干鱼身表面的水分;在鱼身两面打上花刀。

2、将鱼放到盘中,放入适量葱、姜、酱油、料酒、盐、花椒粒腌制一个小时以上(腌制过程中要翻动鱼身使其更加入味)。

3、面粉放入盘中,将腌制好的鱼身两面均匀的沾满面粉,并且抖落多余的面粉备用;油温八成热放入鱼油炸。

4、将鱼炸到两面金黄,外焦里嫩后捞出控油备用;锅里留底油,放入适量的番茄酱炒匀;番茄酱炒匀后加少量清水。

5、接着倒入适量白糖翻炒均匀;倒入少量湿淀粉炒匀;见番茄酱汁冒着均匀的小气泡即可关火,将番茄汁浇到鱼身上即可。

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