春节后六大菜谱让你精力充沛

养生导读：春节结束，要到上班、上学的时候，每个人多多少少都有点不适应，这个时候应该在作息和饮食等方面做出调整，让自己的心情放松，补充身体的能量，才能更好地面对即将开始的工作和实习，下面是一些菜谱。

一、麦片。

麦片的纤维含量高，让人不会有饥肠辘辘的感觉，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量，而且能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。早餐喝麦片，能使我们更精力充沛地面对工作和学习。


麦片
二、豌豆尖蘑菇豆腐汤。

蘑菇里面含有粘多糖等物质，可以抗氧化，提高免疫力;豆腐不仅补充大豆民黄酮，而且富含优质蛋白质和大量的钙;豌豆尖富含多种维生素和膳食纤维，膳食纤维可以起到降低胆固醇、油腻等被身体吸收的作用，同时可润肠通便。