三、牛奶芝麻馒头。
芝麻里含有大量不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇有帮助，可以减少节日期间摄入过多的胆固醇对身体造成的危害;牛奶富含钙，放在馒头中摄入起来更加方便。
牛奶芝麻馒头
四、紫薯馅南瓜粗粮饼。
紫薯和南瓜所含有的维生素B族比较多和丰富，能够促进营养的吸收，并且有放松神经，调节情绪，消除疲劳的作用。
三、牛奶芝麻馒头。
芝麻里含有大量不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇有帮助，可以减少节日期间摄入过多的胆固醇对身体造成的危害;牛奶富含钙，放在馒头中摄入起来更加方便。
牛奶芝麻馒头
四、紫薯馅南瓜粗粮饼。
紫薯和南瓜所含有的维生素B族比较多和丰富，能够促进营养的吸收，并且有放松神经，调节情绪，消除疲劳的作用。
