如今人们的生活水平提高，大鱼大肉早就已经不是什么稀罕的食物。但是，在聚会的餐桌上，却还都是充斥着各种高脂肪的肉类，而且由于菜的种类很多，大家往往都不用吃主食就饱了。这种做法，直接导致的后果就是脂肪大量地被直接吸收，胆固醇摄入的增多，会引起肥胖等并发症。
因此，在聚餐的时候不妨点些粗粮类的主食搭配着吃。还可以选择脂肪含量较低的海鲜类食物来代替肉类，像是常吃的鱼、虾、扇贝等都是不错的，是各种肉类很好的替代品。
此外，聚会的时候多吃蔬菜来代替肉类当然也是会帮助你“不长肉”的好办法。而酸奶，则是调节肠胃的最好饮品。在吃过了油腻的食物后，酸奶可以帮你迅速的调节肠胃，清理垃圾，是非常好的肠胃“清道夫”。另外，蔬菜还能帮助你调节因为过多肉类的酸性，达到酸碱平衡的作用。
过年的时候，吃东西要有所节制，掌握好一个量和度，不能吃到撑。此外，患有高血压、冠心病和脂肪肝的人在饮食上更要节制，不能吃得太饱。
