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健康又营养食谱 告诉你最养生的豆腐吃法

2017-06-06 责任编辑:未填 浏览数:9 得宝网

五、麒麟豆腐

【原料】:香菇、豆腐、鲤鱼、油菜。

【做法】:

1、将豆腐、香菇切成薄片。

2、将鲤鱼去刺切成薄片,和豆腐、香菇放入锅中蒸10分钟,盛出,勾芡。

3、油菜作为点缀放在盘子四周。

【点评】:此菜的关键在于鲤鱼片一定要切得很薄,口感上和豆腐一样松软。

六、珍菌养生豆腐

【原料】:珍菌(超市有售,也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬

【做法】:

1、将鲜笋放入锅中煮熟,平铺在盘子上。

2、将豆腐切成10厘米左右的方形,放到锅中煎至金黄色,铺在鲜笋上。

3、将珍菌放入锅中炒熟,放在豆腐上即可。

4、柠檬作为点缀,也可以作为调味品,放在盘子边缘。

【点评】:鲜笋的营养价值很高,煮的时间过长会破坏其成分,8分钟为最佳。

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