导读：解读 帮助女孩肤色红润的饮食搭配，其实作为一个爱美的女性而言，我们的生活中有很多都是能帮助的美丽健康的，其实很多的女孩子是应该多喝一些汤汤水水的，但是哪些汤汤水水是可以帮助女孩子的健康的呢?
2.莲子百合红豆沙
原料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
做法：
1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;
4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
功效：
健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。
