郁闷、发火、恼怒最伤肝。生闷气、郁闷令肝气郁结，发火、恼怒使肝气横逆。凡是伤肝，不管是郁结还是横逆都会伤脾，这叫肝木克脾土或者肝脾不和，常见胃痛、胃胀、恶心、嗳气、食欲不振。张仲景有一句名言：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”意思是肝不高兴、不舒服，会第一时间找脾出气，进而伤脾。
过度治疗
凡是清热、解毒、凉血之类性质苦寒的中药以及西药的抗生素之类，不能多用、久用、常用，应该中病即止，邪去即停；更不能预防性服药或者当做保健品，否则“苦寒伤中败胃”。
久坐不动
常言说：“就做伤肉”，伤肉就是伤脾。脾、肌肉、四肢是重要的能量代谢渠道。久坐会令肌肉松弛无力，严重影响能量消耗，造成能量富余淤积，反过来拖累脾脏。老年人在锻炼时，要适当结合运动机械，专门锻炼以强壮四肢肌肉。还要经常散步，多做有氧运动，以健脾胃。
