2、冬季减肥--多吃芦笋
这种美丽的蔬菜可以说是低碳水化合物或低脂餐的核心。芦笋是低热量的食物，它含有丰富的维生素A和C ，可以做成沙拉食用。
3、冬季减肥--多吃南瓜
南瓜是另一种低热量、低碳水化合物的蔬菜。南瓜的脂肪含量特别低，它的特点是比较清淡爽口，这一特点使它在减肥膳食中大有用武之地。
4、冬季减肥--多吃番茄
建议饭前吃一个番茄，它含有的食物纤维不易被人体消化吸收，能减少你用餐的份量的同时，还能阻止身体吸收食品中较多的脂肪。其独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助其所含的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
5、冬季减肥--多吃三文鱼
三文鱼中含有多种不饱和脂肪酸，这种营养不但不会引起长肉，还能够降低血脂、降低胆固醇。三文鱼有利于减肥，还在于其丰富的营养增强机体减肥的能力。对于每日能量消耗很大的人来说，既能迅速补充优质蛋白等丰富的营养，又不会有长胖的危险。
6、冬季减肥--多吃鸡肉
鸡和火鸡都是不错的选择，因为只要你烹饪的方法得当，它们都是低脂肪和优质的蛋白质来源。首先，不要用油炸的方式来烹饪；其次，鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位；另外，鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。
7、冬季减肥--多吃浆果
对于那些爱吃甜食的MM来说，吃浆果是一个健康的饮食方式。浆果富含维生素和抗氧化剂，还含有丰富的令人有饱腹感的纤维，所以它还可以帮你减轻体重。把浆果加到沙拉里是个不错的选择哦！
8、冬季减肥--多吃苹果
所谓“一天一苹果，医生远离我”。苹果不仅是公认的减肥食品，还是健康生活所不可缺少的。苹果含可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。
温馨提示：都说冬季最难瘦下来的季节，其实并不然，只要大家掌握了减肥的诀窍，减去肥肉就能随心所欲喽~
