跑步改善女性性欲淡漠
在生活中，很多中老年女性出现性欲淡漠的问题。主要是由于长期操持家务等劳累而造成内分泌功能失调、性激素分泌减少，同时由于疲劳而使情绪低落，所以容易性欲淡漠。跑步对改善女性的性欲淡漠有独到的效果。
跑步时体内可释放一种令人振奋的内啡肽，这种物质可以使人产生愉悦感，激起性欲望。跑步还能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆血流分布的改善和充血量加大，使血流速度加快，从而使阴道、卵巢得到滋养。血流量越大，性生活时的感觉越敏感，骨盆肌血警分布的增加也会使性生活时阴道产生较多黏液，起到润滑作用，并提高性爱时的快感。不仅如此，跑步能使女性腰腹部及下忮的肌肉群都得到有效的锻炼，变得体形优美，更加性感、自信。专家建议，中老年女性以慢跑为佳，每天慢跑20~30分钟即可。也可以在跑步机上进行锻炼。
安雅： 跆拳道齐眉棍练出好功夫
骑马、体操、高尔夫、跆拳道、齐盾棍是安雅喜欢的运动，她说骑马能感受到大自然的清新和纵横驰骋的快乐，体操能体会到舒展和优美，跆拳道能锻炼她的腿上功夫，齐眉棍能练手上功夫，而高尔夫则能呼吸新鲜空气。
安雅在动作片中的敏捷身手完全得益于她平时的锻炼：集性感、美丽、潇洒于一身的安雅“身体好、身手棒”，难怪被誉为中国的安吉丽娜·茱莉。
