戒酒有助于治疗抑郁症
研究发现，男性抑郁症患者比女性更愿意通过酒精来“消愁”。事实上，抑郁症和酗酒之间会形成一个恶性循环。一方面患抑郁症的人有可能存在酗酒的问题，而另一方面酗酒的人更容易产生抑郁症。另外，酒精还会降低治疗抑郁症药物的疗效，并可能引起病情的进一步恶化。
所以，抑郁症患者必须战胜自我，千万莫要“借酒浇愁”。如果抑郁症和酗酒兼而有之，则应首先停止饮酒，并加强自我心理调节，同时服用抗抑郁症药物以缓解症状，改善情绪。
心情变开朗，运动抗抑郁
抑郁的人经常会变得悲观，凡事都往坏处想，总觉得自己很没有用，不知道为什么活着。有研究显示，有氧运动可能比药物更能有效对抗抑郁症，因为运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。
健康网温馨提醒：以上就是介绍的如何缓解抑郁症的方法，希望对抑郁症患者有所帮助。
